Necelieties uzreiz no gultas
Nevajadzētu celties no gultas uzreiz pēc pamošanās. Pēc miega varat veikt dažus vienkāršus vingrinājumus tieši gultā. Piemēram, varat izstaipīties, rokas sakrustojot. Stiepšanās gultā ne tikai pilnībā pamodinās, bet arī dos enerģijas pieplūdumu.

Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni un iztīriet zobus
Auksts ūdens palīdzēs ātrāk pamosties un dos enerģijas pieplūdumu. Jums arī rūpīgi jāiztīra zobi, jo ir pierādīts, ka baktērijas, kas izraisa kariesu un mutes dobuma slimības, var izraisīt svara pieaugumu.

No rīta izdzeriet glāzi ūdens vai zaļās tējas
No rīta izdzerta tase šķidruma remdēs apetīti un palīdzēs mazināt izsalkumu. Savukārt tase zāļu novārījuma vai zaļās tējas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu.